Prava hrana za mršavljenje će vam pomoći da se izborite sa stalnim osećanjem gladi, da prevaziđete umor, depresiju i nedostatak vitamina.Naravno da bi ste smanjili težinu treba imati manje obroke.
Bobice - hrana za mršavljenje
Grožđe, jagode, maline, kupine, ogrozd, ribizle, borovnice, brusnice, - sve ove bobice sadrže veliki broj korisnih elemenata i antioksidanata. Bobice imaju prirodno slatki ukus i mogu da zamene slatkiše uz mnogo manji unos kalorija.
Jabuke - hrana za mršavljenje
Jabuke smanjuju apsorpciju masti. Jabuke sadrže vitamin C i kiseline, koje razgradjuju masti, poboljšavaju cirkulaciju krvi u telu,uz poboljšanje kardiovaskularnog sistema,i smanjenje rizika od bolesti kojima je često uzrok gojaznost. Jabuke su odličan prirodan preparat za borbu protiv celulita i masnih naslaga.
Ananas - hrana za mršavljenje
Ananas sadrži gotovo sve vitamine i minerale. Ima pozitivan uticaj na rad pankreasa, stimuliše aktivnost creva, doprinosi nestanku pigmentacije i uklanja tečnost iz tela.Ananas je bogat supstancama koje sprečavaju nedostatak vitamina.
Grejpfrut -hrana za mršavljenje
Grejpfrut je bogat vitaminima i mineralima od vitalnog značaja kao što su B2, C, P, karoten, kalijum, kalcijum, eterična ulja,organske kiseline, vlakana.Pomaže da se sagorei masti,i ubrza metabolizam.
Grejpfrut pomaže izbacivanje viška tešnosti iz organizma, ubrzava metabolizam aktiviranjem procesa sagorevanja masti, što dovodi do gubitka težine i eliminiacije toksina.
Ovsena kaša -hrana za mršavljenje
Ovsena kaša sadrži mnogo korisnih supstanci, među kojima poseban značaj imaju jedinstvene amino kiseline.A zahvaljujući visokom sadržaju rastvorljivih vlakana ovsena kaša snižava holesterol u krvi.
Zeleni čaj za mršavljenje
Zeleni čaj sadrži širok spektar vitamina i minerala B, C, P, PP, K, kalijum, bakar, fluor, cink i druge a vitamina C u zelenom čaju ima više nego u soku od pomorandže. Tu je takođe mnogo kalijuma, fluora, bakra, joda i cinka.
Sir - hrana za mršavljenje
Sir je veoma koristan proizvod sa potpunim sastavom amino kiselina, mlečne masti, mnogih elemenata u tragovima, od kojih su najvažnije kalcijumove soli.
Heljda - hrana za mršavljenje
Heljda - jača kapilare i detoksikuje jetru, veoma je korisna za creva, posebno za zatvor, ona je poznata po svojim svojstvima za snižavanje holesterola, pomaže kod osteoartritisa, a takođe pomaže u oslobadjanju od blage depresije.
Heljda sadrži puno proteina i veoma malo ugljenih hidrata.Heljda je bogata amino kiselinama, gvožđem i vitaminima B1, B2, B6, PP.Telo dobro apsorbuje minerale iz heljde: jod, soli, kalcijum, fosfor...
Jaja -hrana za mršavljenje
Jaja - ne samo da su hranljiva ona čak pomažu da se smanji povećan apetit. Ako jedete 1-2 kuvana jaja za doručak, biće vam potrebno 330 kalorija manje tokom dana.
Pileće meso -hrana za mršavljenje
Pileće meso sadrži više proteina, a manje masti nego junetina i svinjetina.Piletina ima sve esencijalne amino kiseline, bogata je gvožđem, fosforom, vitaminima A i B.
Belo povrće -hrana za mršavljenje
Karfiol, kupus, luk, beli luk - svi su bele boje i bogati supstancama koje pomažu da izgubite težinu.
Sočivo -hrana za mršavljenje
Sočivo je veoma hranljiv i zdrav proizvod.Jela od sočiva su meka i prijatnog ukusa. Sočivo i pasulj sadrže mnogo proteina, koji se lako vare i nisu manje kvalitetni u odnosu na kvalitet proteina iz mesa.Sočivo je bogato esencijalnim amino kiselinama koje su potrebne našem telu kao i vitaminima i mineralima.
Tamno zeleno povrće -hrana za mršavljenje
Zeleno povrće, sadrži dosta hranljivih materija i od pomoći je u procesu gubljenja težine.
Jogurt -hrana za mršavljenje
Jogurt se koristi u mnogim dijetama za gubljenje težine i to veoma uspešno.Pije se jogurt (do 0,5 litara dnevno)što dovodi do ubrzanja metabolizma, brzog izlučivanja u telu nagomilanih toksina i produkata metabolizma, poboljšanje performansi kardiovaskularnog sistema, jetre, bubrega i drugih unutrašnjih organa.
Partner sajta ... Netsanovnik
